Pilates

O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução.

É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana e biomecânica, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza seis princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.

O Pilates alonga e aumenta a mobilidade das articulações, resultando em um corpo mais jovem, saudável, flexível e harmonioso. Além do condicionamento físico, Pilates é também indicado para prevenção e reabilitação de lesões e outras patologias.

A aula é elaborada e supervisionada por um instrutor que orienta um ou dois alunos, cujos exercícios são direcionados às necessidades e objetivos de cada pessoa.

Assim, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e de todos os níveis de condicionamento físico desde o sedentário, até o atleta de alto nível.

Benefícios

  • Tonifica, define e alonga a musculatura;
  • Condicionamento físico e mental;
  • Correção Postural;
  • Consciência Corporal;
  • Maior flexibilidade;
  • Alívio de dores Musculares;
  • Alívio da dor nas costas;
  • Melhora da Postura;
  • Aumento da força e resistência muscular;
  • Prevenção da osteoporose;
  • Uma ótima maneira de relaxar e combater o estresse;
  • Ajuda a prevenir a incontinência urinária;
  • Melhora seu equilíbrio e coordenação;
  • Ajuda na recuperação de lesões e evita lesões recorrentes;
  • Exercita a mente através da concentração;
  • Aumento da simetria corporal, através da correção postural;
  • Ganho de força, tônus e controle neuro-muscular;
  • Aumenta a concentração, flexibilidade e mobilidade das articulações;
  • Melhora a capacidade respiratória;
  • Melhora a estabilidade lombo pélvica;
  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Melhora a flexibilidade das cadeias musculares;
  • Trabalha a respiração.

“Em 10 sessões, você vai sentir a diferença, em 20, vai ver a diferença, em 30, vai ter um corpo totalmente novo”. Joseph Pilates.