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Níveis do Pilates: como funcionam?

Conheça os níveis do Pilates e quais as diferenças entre eles!

Você conhece todos os níveis do Pilates? Sabe como funcionam e para quem são indicados? Hoje, vamos falar sobre cada um deles. Continue a leitura deste artigo e  confira!

OS NÍVEIS DO PILATES

Para auxiliar os instrutores no ensino do método, e os praticantes na progressão dos exercícios e atingimento dos objetivos, o Pilates é dividido em níveis.

Básico, Intermediário, Avançado e Superavançado são os quatro níveis do Pilates. Eles são definidos de acordo com o condicionamento dos praticantes

As diferenças entre cada um dos níveis estão basicamente no ângulo, amplitude e local onde são realizados os exercícios (estáveis ou instáveis). Com mudanças em cada um deles, exigimos mais ou menos da musculatura.

O praticante iniciante precisa aprender a acionar a musculatura adequada. Assim, ele deve aprender a manter o alinhamento corporal e a estabilidade no movimento, para avançar para os próximos níveis.

DIFERENTES NÍVEIS PARA CADA PRATICANTE

De acordo com o perfil de cada praticante, existe um nível e intensidade ideais para sua prática. Eles podem variar, basicamente, pelas seguintes características do aluno:

SEDENTARISMO

Alunos sedentários devem começar a praticar Pilates no nível básico. Desta forma, o corpo e a musculatura vão se acostumando com os movimentos e a intensidade dos exercícios. Mesmo alunos que já praticam esportes, ao começar no Pilates é indicado o nível básico.

TIPO FÍSICO

O tipo físico do aluno também é levado em consideração na escolha do nível do Pilates mais indicado para sua prática. Praticantes acima do peso, por exemplo, devem começar em um nível intermediário para não sobrecarregar os músculos e articulações.

DISPOSIÇÃO

A disposição do aluno é outro fator que definirá qual nível ele está apto a praticar. Nos níveis mais avançados, é preciso muita disposição, além de um tipo físico mais forte e familiaridade com os exercícios do Pilates.

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